29.06.10
Trainingslager an Dänischer Nordseeküste ein voller Erfolg!
21 junge Spielerinnen und Spieler vom Jenaer Sportgymnasium bewältigten eine harte aber auch erlebnisreiche Trainingswoche an der rauen Nordseeküste Dänemarks. Im Rahmen der Saisonvorbereitung wurden neben den Trainingseinheiten viele Erfahrungen auf den unterschiedlichsten Gebieten gesammelt. In erster Linie sind wir eine olympische Einzelsportart. Wir haben uns das Ziel gesetzt, weitere Athleten aus unserer Trainingsgruppe in die deutsche Spitze zu führen.
Dies kann nur in einem gut funktionierenden TEAM gelingen, in dem über alle Altersklassen hinweg, jeder für und mit dem anderen die Motivation entwickelt, welche man für eine solch große Aufgabe braucht. Intensive Kraft- und Fitnesseinheiten sind selbstverständlich ein sehr wichtiger Bestandteil unserer Ausbildung. Unter Wasser (Gelenk schonend) und über Wasser wurden in punkto Schnellkraft, badmintonspezifische Kraft und Körperstabilisierung harte Einheiten absolviert.
In der Jahrestrainingsplanung spielen in dieser Phase aber auch ausgleichende Belastungen eine wichtige Rolle. Hierzu gehören gesundheitsfördernde Maßnahmen wie Sauna, Dehnungsprogramme oder Flexibilitäts- und Mobilitätstraining. Ein weiterer Punkt war die Bedeutung der richtigen Ernährung für einen Leistungssportler. Diese ist in den einzelnen Trainings- und Wettkampfphasen ein wesentlicher Bestandteil zum Erreichen der persönlichen Höchstleistung. Beim selbstständigen Zubereiten aller Mahlzeiten konnte viel Erfahrung auf diesem Gebiet gesammelt werden. Aber zurück zum Teamgedanken. Wir haben ein gemeinsames Ziel, wir werden es erreichen wenn wir nach innen stark sind und nach außen stark auftreten. Zur Mannschaft gehört, wer unsere Regeln akzeptiert und einhält und wer immer im Interesse unseres Teams handelt!

Darum sind Aktionen die uns zusammenschweißen ein grundlegender Bestandteil dieser Trainingswoche. Bei der Lösung vielfältiger Teamaufgaben lernen wir mit viel Spaß was ein gutes Team ausmacht und leisten kann. Ein besonderer Höhepunkt, welcher als Teamaufgabe gemeistert wurde, war sicherlich der Ausritt am Strand von Vrist (Foto).

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Tagebuch
von Lisa Bollmann (LBO) und Fine Oßwald (FOS)
1. Tag (LBO)
Am Sportgymnasium Parkplatz sind wir alle früh 7.00 Uhr losgefahren. Die Fahrt war sehr langweilig. Wir fuhren von um 7 bis 17 Uhr. Wo wir endlich da waren, mussten wir unser Zeug auspacken ungefähr nach einer Stunde wurden wir in Teams eingeteilt (es gab 3 Teams). Paarminuten später, sind wir an den Strand gegangen. Es war so windig, dass man sich gegen den Wind lehnen konnte. Die Wellen waren riesig und der Strand war voller Steine. Danach gingen wir wieder zu unserem Haus.

2. Tag (FOS)
Heute war es sehr windig und das Wetter mal wolkig, mal sonnig. Es war sehr anstrengend und auch lustig. Manche von uns waren heute dreimal im Pool. Am Strand fanden wir viele schöne Muscheln und Steine. Am Abend schauten wir noch das Spiel Deutschland gegen Australien.

3. Tag (LBO)
Nach dem Frühstück haben wir Trainingsgruppen eingeteilt, die eine Gruppe war im Pool und hat so gesagt Krafttraining gemacht und die andere Gruppe (wo ich dabei war), war draußen an der Koordinationsleiter. Danach saßen wir vor dem Fernseher und haben Singstar gespielt. Dann hatten wir Abendessen und nach dem Abendessen sind wir raus gegangen. Draußen mussten wir dann einen Weg entlang rennen, wo 1 Runde ungefähr 1,5 km lang war und nach einer Runde mussten wir durch ein Viereck werfen. Wenn man getroffen hatte, musste man wieder rennen. Das ging ganze vier Runden lang.

4. Tag (FOS)
Heute war "Maxi Tag" und wir waren in einer Kalkgrube dort wurde auch Höhlenkäse gelagert. Am Abend waren wir noch mal am Strand. Zum Abendbrot gab es eine Kostprobe von dem Höhlenkäse.

5. Tag (LBO)
Heute hatten wir wieder den 1,5 km Lauf. Davor waren wir in der Stadt, 45 min. um etwas zu kaufen und noch davor hatten wir draußen hartes Krafttraining gemacht. Abend waren wir im Pool und haben Wasser Rugby gespielt.

6. Tag (FOS)
Heute Vormittag hatten wir ganz schön hartes Training. Am Nachmittag waren wir reiten am Strand auf Wunsch von Kata. Nach dem Abendbrot ging es für manche noch mal in den Pool.

7. Tag (LBO)
Früh wurden wir von einer Trompete geweckt. Danach hatten wir hartes Krafttraining. Um 13.30 Uhr schauten wir das Fußballspiel an: Deutschland gegen Serbien. Es ging 1 : 0 für Serbien aus. Nach dem Fußballspiel gingen wir zum Strand.

8. Tag / Abreise (FOS)
Heute hatte Emma Geburtstag und zum Frühstück gab es Kuchen. Danach war putzen angesagt wir wurden in Gruppen eingeteilt und los ging es! Nach ca. 10 h fahrt kamen wir völlig kaputt in Jena an. Leider war jetzt alles vorbei.

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